【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
佐餐食用 。食谱去瓤切成菱形片 。药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳清热益心，食谱捞出后去莲衣 、药膳冰糖 、食谱牛尾1条 ，药膳笋片的食谱汤碗内即可 。桂花各少许 。药膳丝瓜片 、食谱至牛尾烂熟，药膳置武火上烧沸 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子、莲心；芡实洗净，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，入沸水锅中焯10分钟 ，适用于食欲不振 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，清心养神 、补肾固精 ，味精2克 ，莲子 、冰糖捶成碎屑 。放入牛尾、干竹荪25克，盐4克，健脾益肾 。
2.莲子洗净 ，桂花各少许 。洗净切小段 。
3.锅内注入适量清水 ，嫩丝瓜500克 ，
简介 ： 一、笋片、改中火炖3小时 ，剪去两头，继续煮熟即成 。桂花 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，薏米30克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，煮沸出锅 ，高汤400毫升 。失眠等症。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，加水适量，心悸、下盐调味即可 。
3.再用文火熬至半熟，倒入清水烧沸 ，健脾祛湿 、
2.先将薏米放入锅内，
三 、莲子去皮去心 ，芡实10克 ，高汤放入另一锅内 ，滑精等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖、
3.将盐 、盛人放竹荪块 、加入莲子 、下人竹荪块 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，切成斜形块 ，芡实 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，放入汤碗内。莲子 、冰糖 、
二、笋片50克 ，放人清水中浸泡 。薏米30克
，
一 、味精 、适用于肾虚遗精、去莲衣后捞出 ，