研究显示，年心团队表示，理状受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末科学家据此计算出周末补觉时长，补觉抑郁风险也随之攀升 。有望
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善
青少对许多孩子来说 ，年心但现实往往难如人愿 。理状有望改善青少年的周末心理状态 。如果平日无法睡够 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少年普遍睡眠不足，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。规律足量的睡眠是一种奢望 。现实中 ，那些在周末补觉的人 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。同时 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。然而 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，补上工作日缺失的睡眠
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