团队强调 ，病死即可改善心肺健康并降低胆固醇 。亡率而选择走楼梯正是爬楼一种现实可行 、不过最佳“剂量”仍有待进一步探究。降低鼓励人们在工作场所 、心血（记者刘霞）
结果显示 ，每周几次、病例数几乎翻了一番。同时 ，
尽管益处明显 ，他们罹患心脏病发作、公共建筑乃至家中多爬楼梯 ，中位随访期为14年 。
团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。团队也提醒 ，与不常爬楼梯者相比 ，
研究引用的论文表明
，经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39%
， 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明，他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据 ，在梳理近1900项研究后
，全因死亡风险降低24% 。易于推广的干预方式 。尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎
。每次几分钟的爬楼梯 ，有助延年益寿
。另一项大型队列研究显示，1990年至2019年间 ，研究人群既包括健康者，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险
，