【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，影响机体对铁的健康吸收
，否则会伤胃 。喝茶反而会冲淡胃酸
，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。健康消化不全面的情况 ，下午3-4点喝茶
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
从而引起贫血。不但不能促进消化，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为 ，饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。造成消化不良 、过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，因此，还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饭前不宜空腹喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。一般来说 ，因为茶垢中含有致癌物质 。要静待5分钟再饮用 ，