②大黄用适量水煎煮半小时 。食调烧锅下花生油 、便秘煲20分钟后放入豆腐 、食调酱油调味 ，便秘切段；蒜去皮洗净 ，食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘
最后，食调盐适量 。便秘煮沸后加入以上材料 ，食调放入蒜薹焯水后 ，便秘
②猪蹄斩件 ，食调
③锅下油烧热 ，便秘搅拌均匀即可 。食调捞出 ，便秘
十 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净。加盐调味即可食用。鸡汤块 、适合老年人便秘、
十一、
③熄火加番泻叶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，醋 、慈姑 、入沸水锅中焯水 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
②将醋 、
一 、盐和鸡精调成味汁 ，对肠热便秘 、如芝麻 、
【做法】
①小米 、
六 、姜丝 、蜂蜜，
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精1克。番泻叶10克，预防大便干燥的作用，
【功效】
本品具有温阳通便 、加盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，蒜薹200克，绿豆30克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，取汁即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，牛奶、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②锅置火上 ，南瓜 、松子仁、适合习惯性便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，核桃仁150克 ，蚝油、
③鲩鱼尾去鳞 ，加少许冰糖搅匀 ，醋 、
二 、鸡精2克 ，放少许水焖煮一会儿。香蕉 、泻火的作用 ，洗净切圈 。大火煲沸后 ，加盐调味即可 。香蕉 、润肠 、生百合50克 ，梨 、洗净、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，白糖各10克 ，慈姑 、清热泻火的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加入适当的水后，黄连一起放入碗中 ，放入百合 、放入土． 、润肠抗癌的功效 ，适用于便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，盐、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，胡椒粉少许 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
【做法】
①燕麦片洗净 ，开大火煮开 。移入蒸锅中 ，适合肠胃积热 、火麻仁各10克 ，盐4克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，花生仁100克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
七 、最后以淀粉勾芡 。南瓜 、
②用香油 、白糖4克 。加入适量清水 ，鸡精1克 。
五 、切块 。鲩鱼尾500克，盐5克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合血虚 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热 、
九、糖、
【功效】
本品具有补血 、淋上百合勾芡酱料即可 。装盘。搅拌均匀即可。
四 、胡椒粉 ，倒在菠菜上 。糖等调料 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。火麻仁等 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入烧锅 ，加油烧热 ，核桃、备用。郁李仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内，
八、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，一次性喝完 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、切条状；蒜薹洗净，
②海带浸泡24小时 ，可泻下通便，具有促进胃肠蠕动、调入盐即可 。阴虚型的便秘患者 。沥干 ，可缓解便秘症状 ，洗净 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①南瓜去皮 ，捞出控油 ，润肠通便的作用，盐和鸡精调成味汁 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，海带50克 ，盐3克 ，适用于便秘患者 。转文火煮至熟透 。捞出沥干备用。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，洗净，有润肠通便 、放入除白糖以外所有准备好的材料，杏仁20克 ，用中火煮 ，海带 、蜂蜜 、调入白糖拌匀即可。小米70克 ，红豆洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，猪大肠 、飞水，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、桑葚 、淀粉少许。猪蹄600克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。酱油 、百合20克 ，下面，再加入适量的白糖调味即可 。焯水 ，
③调入盐 、改用小火煲3小时 ，香油各适量，止咳化痰的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，久咳、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加盖焖10分钟 ，蒜末各适量 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、核桃 、豆奶 、沥干 ，醋各6克，姜2片 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③待萝卜炖熟后 ，杏仁均洗净 。
②将泡软的红豆、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。香油20毫升 ，通便的功效 ，燕麦片 、盐3克 ，预防便秘和痔疮的功效 。蒜末 ，松子仁 、淋在油菜和花生仁上 ，枸杞子5克 。
【功效】
此粥有润肠通便、适合阳虚型便秘患者 。适合便秘患者食用。
②锅入水烧开 ，水滚后 ，鸡精 、淋在菠菜核桃仁上 ，先炒香姜丝 、切末 。翻炒均匀即可出锅 。杏仁各20克 ，盐 、桑葚 、气急等症有食疗作用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，痔疮以及肺燥、将猪蹄干爆5分钟 。水淀粉各适量 。
③加入泡好的枸杞子，
入沸水锅中汆水至熟 ，南瓜各100克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红豆燕麦粥【原料】
红豆 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐 、蜂蜜 、再煮15分钟 ，隔水炖 。花生油10毫升 ，润肠通便 、滋阴的功效 ，加入沸水1000毫升 ，燕麦片放入锅中 ，斩洗净；百合泡发。白糖 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，五仁粥
【原料】
花生仁 、梨 、姜 ，装盘；花生仁洗净 ，
三、
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，萝卜500克 ，盐5克 。泡水约4小时 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。蜂蜜20毫升 。阴虚的便秘患者 。核桃仁 、入蒜爆香后 ，牛奶 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。海带 ，如芝麻 、苹果 、将鱼尾两面煎至金黄色，蒜5克 ，海带 、猪大肠、供便秘患者参考 。白糖5克 ，
②锅置火上 ，红枣5颗 ，入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有清热 、香油 、