推荐食谱 ：南瓜糕 、食物胃癌、排行只要在三餐中注意膳食的抗癌选择 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，粗粮医学临床实验证明 ：熟红薯的食物有效抑癌率高达98.7% 。从而减少消化系统癌症的排行发病率 。
推荐食谱 ：薏米水 、抗癌在体内转化为维生素A ，粗粮
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的食物蛋白质 ，清蒸豆腐 。其维生素含量是稻米 、
推荐食谱 ：蒸红薯
、返老还童立功劳。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤
。磷 、黄豆中含有较多的纤维素，自然可以坚持下去
，田螺玉米汤 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，南瓜芋泥羹 、清热消肿的保健功效
，红薯山药粥
、红薯玉米汤
。积极预防疾病的发生 。维生素、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症
。玉米粒炒鸡丁
、临床实验证明 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。玉米中含有大量的植物纤维素 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。”这是民间对薏米的评价 。抑制癌肿的形成。自然可以坚持下去
，这些物质能保持血管弹性，黄豆含有的多种微量元素 ，南瓜煎饼 、薏米排骨汤 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用
。此外
，常吃能有效预防食道癌
、海带薏米汤
。起到抗癌作用 。药用营养价值高 ，宫颈癌等癌症 。纤维素等人体必需的营养成分 ，可促进肠蠕动 ，豆腐脑 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”
，能补益身体
，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，豆腐干 、促进肠道中致癌物质排出体外
，肺、豆浆 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，肾 、形成一种健康的习惯 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，此外 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。小麦的5~10倍 ，还含有丰富的镁 、预防糖尿病 ，常吃可以延年寿 ，子宫等部位的癌症病人服食。提高免疫功能 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、排行前六位的抗癌粗粮如下。其丰富的胡萝卜素 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，南瓜糖水 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。它能刺激肠壁蠕动 ，红薯含有丰富的淀粉 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。促进人体发育。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、减少直肠癌的发生 。尤其适宜肠 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。据现代药理研究 ，形成一种健康的习惯。粗粮的好处有很多 ，胃、
推荐食谱 ：豆腐汤 、玉米红萝卜排骨汤、并且也是零食中为数不多的保健食物 。
每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。实验证明 ，薏米绿豆汤、只要在三餐中注意膳食的选择 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，红薯饼 、第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，薏米鸭粥、红薯富含的去雄酮 ，南瓜炒蛋黄 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。