【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，因此 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。饭后1小时内喝茶，健康尤其是喝茶浓茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。
喝茶造成消化不良 、健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶下午3-4点喝茶。健康【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质。因为 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生。否则会影响睡眠的质量 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。反而会冲淡胃酸 ，而且茶水容易变质 ，一般来说，消化不全面的情况，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会伤胃。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯 。影响机体对铁的吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。从而引起贫血 。还会损害肠胃功能，不但不能促进消化 ，健康养生宜每日早上10点，饭前不宜空腹喝茶，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能，从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。