【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，从而引起贫血。喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，饮用反而吸收了有害物质 。健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。下午3-4点喝茶 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，从而引起贫血 。健康尤其是浓茶 ，造成消化不良 、要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收 ，一般来说 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，不但不能促进消化，还影响人体对蛋白质的吸收。消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
否则会伤胃 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。反而会冲淡胃酸 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为茶垢中含有致癌物质 。而且茶水容易变质 ，还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶，