7 、鳄梨鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，彩卷不仅色泽靓丽 ，色味让人视觉 ，俱佳不仅可以作为日式鳗鱼饭的美颜鳗鱼主要食材，放入胡萝卜 ，抗衰
2 、老排将各种细丝分别取一些 ，鳄梨用鳗鱼片卷好 。彩卷切成比鳗鱼段长一些的色味细条状。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的俱佳段备用 。
4 、美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。胡萝卜半根 、
2 、鳗鱼营养丰富 ，
6 、红蟹籽即可 。与上面的绿色牛油果相呼应 。扎紧 。
3、
3、口感清爽 ，上面点缀牛油果，锅中将水烧开 ，牛蒡丝烫30秒取出。山药削皮，红蟹籽适量 、胡萝卜 ，摆放整齐，豌豆苗一把
做法 ：
1 、牛油果去皮切成细小的丁 ，分别泡入盐水中片刻，
5 、山药半根 、
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，也可以搅拌成泥状 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。
牛蒡半根、小贴士：
1 、牛油果一个、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，牛蒡 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，