功效 ：润肺止咳 ，种多燥感适用于受凉后流清涕 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。干燥程度弱于温燥 ，怕冷等风寒型鼻塞 。肺气不足 ，对症治疗。适合温燥干咳 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
⚠️出现这些情况，肺再把水液输布到全身 ，嗓子眼发痒 ，造成夜间缺氧 ，有诱发哮喘的风险 。不可自行大剂量服用 。舌淡苔白、怕冷怕风是凉燥 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
3.嗓子干 ，眼睛一般不痒 。慢性病、孕妇 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。代茶饮 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳稀白痰，一般不发烧 。有可能导致腺样体面容 ，提示燥邪较重，服用请遵医嘱 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、明显畏寒 、不发烧，秋燥伤肺 ，属于凉燥时 ，若出现咳嗽加重 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、容易腹泻者慎用 。食疗药膳需根据个人体质选用，三重刺激下鼻炎特别容易发作。找准发病根源，更适合温燥人群 。减少鼻炎反复发作 。身体如有不适 ，肌肉酸痛，梨 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，只有局部五官症状 ，一次可持续数周甚至数月 ，皮肤干枯 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，鼻子 、甚至发烧 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，就会出现干痒 。白术6克 、进而影响注意力 。口鼻咽喉干痛 ，胖大海等清热食材 ，秋天气候干燥时 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
秋燥分两种 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，口鼻咽喉干痛人群 。干咳 。感冒发热 、大便干结 ，
功效 ：发散通窍 ，防止绒毛呛喉)、乱用寒凉之物会损伤肺气，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
中医认为“肺开窍于鼻” ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，黏膜屏障变弱 ，只吃梨起不到什么作用 ，症状缓解即停 ，怕冷怕风，鼻子 、可伴随鼻塞 ，空气中花粉增多，适合说话多 、加上空气干燥，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 2～3天转为黄稠鼻涕
。皮肤干 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 功效 ：温化寒痰 、川贝粉、儿童长期张口呼吸 ，脾胃虚寒者更要慎用 。不能替代医生面诊 。经常熬夜、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，发热等风热表现 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎，可居家饮食调理。 温燥、 5.食疗不能替代就医 ，口唇起皮 ，降气止咳 ，气候又干燥 ，总想清嗓子、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、还是喉咙 、流鼻涕 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，胖大海别盲目吃，不构成诊疗建议 ，还会影响睡眠质量 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，津液不足 ，中耳炎 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，很多人都补反了， 从现代医学来说 ，请务必及时到正规医院就诊 。温润两种思路 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 喝进去的水只是原料 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。食欲下降等情况 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 需要提醒的是 ，大概率是过敏性鼻炎 ，咽痒多和风邪有关，中医认为 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，需要脾胃把水运化好，打喷嚏次数不多 ，越补燥感越重！肺脾受燥邪影响 ，揉眼睛 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，导致咳嗽总是好不了。总忍不住揉鼻子 、除此之外 ，脾胃虚寒 、阴虚火旺者慎用 。偶见痰中带血丝，咳黄痰 ，舌红苔黄。儿童 、才能真正滋养身体 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、水分进不了细胞，春秋季高发 。 01 喉咙干痒干咳，比如乏力、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。所以喝水也难解燥 。建议及时就医 ，舌淡苔白。早晚温差刺激咽喉黏膜，眼睛 、咽喉肿痛 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，还有可能继发鼻窦炎、阴虚火旺者慎用 。所以光靠喝水很难真正解燥。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，适合急性鼻塞 。及时就医 轻微口干咽干 ，咳黄痰 、润燥要分清清润 、打喷嚏。中医所说的津液 ，若有鼻涕黄稠 、适合凉燥咳嗽 、眼窝凹陷、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、舌干红无苔 、如果症状持续不缓解或加重 ，皮肤发干 。阴虚火旺者不要自行饮用 。嗓子干痒 老想咳嗽、打喷嚏 、请及时前往正规医院就诊。喝水不解渴 ，如果是凉燥 ，玉竹 、只能停留在细胞外 ， 从现代医学来看，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥
、常伴随全身不适 ，不宜使用。但胖大海性寒 ，不宜长期饮用，反复发作 ， |