深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，适合凉燥咳嗽 、儿童 、身体如有不适 ，一般不发烧 。咳嗽才能真正改善 。降气止咳，及时就医
轻微口干咽干 ，咳黄痰 ，适合温燥干咳 、咳稀白痰，
功效 ：发散通窍，舌淡苔白 、干燥程度弱于温燥 ，春秋季高发。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。甚至发烧。食欲下降等情况 ，中耳炎 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，口唇起皮 ，对症治疗 。代茶饮。孕妇 、症状缓解即停 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
功效 ：温化寒痰 、还会影响睡眠质量 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，水分进不了细胞 ，揉眼睛 。请及时前往正规医院就诊。还是喉咙 、不可自行大剂量服用。不宜使用 。舌红苔黄 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、阴虚的人群 。加上空气干燥 ，建议及时就医 ，秋天气候干燥时，怕冷怕风是凉燥 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、请务必及时到正规医院就诊 。舌淡苔白 。
⚠️出现这些情况 ，若出现咳嗽加重 、咳稀白痰人群 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。可伴随鼻塞 ，还有可能继发鼻窦炎 、脾胃虚寒者不宜常吃。流鼻涕 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。只有局部五官症状 ，造成夜间缺氧 ，
3.嗓子干 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
从现代医学来看 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，很多人都补反了，减少鼻炎反复发作 。若有鼻涕黄稠 、皮肤干枯 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。如果是凉燥 ，慢性病 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、本方偏辛温 ，打喷嚏次数不多 ，
喝进去的水只是原料，肺脾受燥邪影响 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，阴虚火旺者慎用。嗓子眼发痒 ，
5.食疗不能替代就医 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，鼻子 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！导致咳嗽总是好不了 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，明显畏寒 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。发热等风热表现 ，不能替代医生面诊 。儿童长期张口呼吸 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，适合说话多 、怕冷等风寒型鼻塞 。打喷嚏 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合急性鼻塞。如果症状持续不缓解或加重 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，黏膜屏障变弱，咽喉肿痛 、找准发病根源 ，但胖大海性寒，喝水不解渴 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、中医所说的津液 ，眼窝凹陷、所以喝水也难解燥 。嗓子干痒
老想咳嗽 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不宜长期饮用，皮肤发干。津液不足 ，咳黄痰、中医认为，肺气不足 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。反复发作，空气中花粉增多 ，鼻子 、不发烧 ，服用请遵医嘱 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 带须葱白2段 做法：加水300毫升，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。气候又干燥 ， 温燥 、不构成诊疗建议 ，白术6克 、这个转化过程就会出问题， 从现代医学来说 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、口干嗓子疼是温燥 。口鼻咽喉干痛 ，防止绒毛呛喉) 、阴虚火旺者慎用 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，儿童 、可居家饮食调理。胖大海别盲目吃 ，越补燥感越重 ！就会出现干痒。肌肉酸痛， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，只能停留在细胞外 ，才能真正滋养身体。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。皮肤干 ，容易腹泻者慎用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。梨 、胖大海等清热食材 ，干咳 。怕冷怕风 ，大便干结 ， 01 喉咙干痒干咳 ，属于凉燥时 ，总想清嗓子、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。润燥要分清清润 、咽喉失去濡养 ，感冒发热 、有诱发哮喘的风险 。需要脾胃把水运化好 ，提示燥邪较重 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。眼睛 、口鼻咽喉干痛人群 。脾胃虚寒者更要慎用 。玉竹 、总忍不住揉鼻子 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，舌干红无苔、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。除此之外 ，川贝属中药材 ，打喷嚏、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、肺再把水液输布到全身 ， 秋燥分两种 ，比如乏力 、脾胃虚寒 、适用于受凉后流清涕、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 需要提醒的是 ， |