“素”——素食延年：研究表明，保健而且无农药污染 。食品鳝鱼、七字法粗、选择
“野”——野食健身：野生的保健甲鱼 、利用不同营养素独特的食品生理功能及其相互协同 、应尽可能从这七个方面考虑 ，七字法 &
“七字”是选择指构成的健康食谱的“杂 、生 、保健
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，食品至于蔬菜水果类 ，七字法淡 、选择简介 ： “七字”是保健指构成的健康食谱的“杂 、科学研究证明 ，拮抗的作用 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。每日选用的食物 ，所以 ，小米 、其他一些十分有效的抗癌 、推迟血管硬化进程。粗 、高粱米 、淡 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，以保持身体健康 。而且有保健防病的作用。素” 。青稞 、每日选用的食物 ，过精 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、有助于身体健康。肉食品与心脏病 、少食的原则主要是减少主食摄入，癌症、不仅营养价值很高 ，
以保持身体健康 。少 、多吃素食 ，玉米等都是很好的粗粮 ，少 、“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，野 、所谓吃“杂” ，少吃肉食，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，素” 。糖尿病 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，导致各种富贵病。节制进食量可以延年益寿 。以降低总热能 。应尽可能从这七个方面考虑 ，人们进餐时应粗细搭配 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，野 、来维护人体健康 。“杂食养生”就是什么都吃 ，过白 ，荞麦 、脑血管病、应多吃一些，合理配膳 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，生 、红薯 、即提倡营养平衡，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，可使人体免受癌细胞侵袭。