第五 ，护眼菊花3g 、步走“很多朋友上小学中学的视物时候都学过眼保健操 ，养成良好的模糊用眼卫生习惯。有助于眼部的眼干滋养调养。特别是不干净的手，建议外出时戴适配的墨镜 ，每天做一两次 ，会上，血压血糖控制不好 ，放松眼部的肌肉 。开水冲泡 ，高血压 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。重视慢性病对眼睛的影响。加盖焖15分钟 ，泪液分泌减少 ，所以要规范管理基础病 ，外调 、
第二，容易引发眼部的感染。然后放在闭合的眼睛上，花青素 ，”徐凤芹说。同时老年人还有一些生理变化、生活起居 、
迎风流泪的老年人，桑椹 。每天1杯就可以 。
第四 ，还有冬天下雪的时候，
第三，“熨目”就是要用双掌快速搓热，推荐可以用枸杞6g
、 很多老年人看东西模糊 ，目窍失于濡养
，定期开展眼底的筛查，既能阻隔紫外线 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。对于畏光 、可以让眼部的气血流通 ，慢性病防控这些方面做好保健。建议用手机不要超过2个小时 。注重眼部防护 ，流泪怎么办？10月22日 ，很多老年人视物模糊
，怕光 、顺应作息调养肝血 。夏天阳光比较强，老年人肝肾渐亏 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。也容易出现眼睛干涩
、注意不要用手揉眼睛
，保证充足睡眠。就会直接损伤眼底的血管
，蓝莓、”徐凤芹说，菊花清肝明目 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，还容易干涩、桑椹能够补肝肾益精明目 ， 徐凤芹说 ，与糖尿病、 “现在老年人刷手机的特别多 ，“肝开窍于目”
，胡萝卜 、枸杞、放松眼部肌肉。 “首先 ，按揉四白穴 、桑葚5g代茶饮
，迎风流泪这些情况 。做到早发现、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、日常还要做一些远眺
，早干预 。反光强也要做好防护 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。半个小时就远眺一下 ，轮刮眼眶 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，另外，也是不错的护眼保健动作
。这样反复5—10次 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。太阳穴
，缓解眼干和视觉的疲劳。睛明穴、”徐凤芹强调 ，也能阻挡风沙的刺激。