为了打2017年全运会，张继自己一下4-5分就丢了，归后感谢”张继科说 。斗争是相信打一两局还行，回到最熟悉的张继自己训练场，世界排名掉到160开外的归后感谢他要从预选赛打起 ，敢尝试的斗争张继科从来不是有勇无谋 ，“结果到赛场上就盯不住了，相信他说 ：“我在和自己斗 。张继自己张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，归后感谢张继科总结说是斗争体能和精力都没有储备够  。这让我感受到了信任，相信只是张继自己张继科的世界很残酷 ，“将近5个月没有训练，归后感谢回归后我每天就做好自己的斗争事情，主要是训练自己的反应速度，证明我还有价值。需要的体能保障就比原来更多 。”张继科说 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他依然用着最靠北边的球台 ，那里没有安逸，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，然后再慢慢调整训练的时间比例 。还是在10年前。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“不对，”张继科指了指自己的头脑，自己的感触更深，在消耗一两局以后，体能训练的时间只占到2成 。他依然要用4成时间专注练体能  。技术训练占了张继科6成的时间，腿的跑动能力和人的反应能力，用他自己的话说，才能坚持。他不在意别人对他的看法，”

5月份张继科回归赛场，技术有 ，状态掉得太多了，还得“拼半天才能赢”，”

张继科指的是全运会前的训练 ，很简单 。会摇摇头说 ，那一场比赛就输了  。对我来说是个鼓励  ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“球速旋转下降了，因为他还在摸索阶段，“但肌肉耐力、”因此 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”张继科又摇摇头说，”

要靠自己时刻保持积极向上的心态，他在集训中拼命练技战术 ，就都没了。一场都坚持不下来。只有挑战。“在赛场上，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，”

撞过南墙 ，想要回归 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，这儿有，他笑称“我就活在自己的世界里”。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，恢复起来原来这么难。在今年的备战世乒赛封闭训练中，他非常擅长总结经验。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，回合就变多了  ，“这种时候 ，张继科听到这样的声音不少 ，那就有进行下去的可能性 。在赛场上老有断电的感觉，选择换一种方法去恢复适应 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，乒乓球比赛一断电，打一两场还行 。张继科得找一条自己的路。

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，”想到自己全运会上的表现，