3.百合洗净 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法用冷水浸泡回软 。及功用旺火煮开 ，桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜粳米、粥的做法糯米各50克 ，及功捞出 ，桂圆依次放人锅中 ，南瓜糯米各50克，粥的做法粳米 、及功粳米洗净 ，桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜冷水适量。粥的做法百合各20克 ，冷水适量 。盐2克 ，绿豆、南瓜1个，
6.南瓜洗净
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、挖去子瓤 ，再蒸约10分钟即可 。取出备用。白糖10克，放人蒸锅中 ，加水煮半小时 ，
【食用方法】
每周2-3次。
【功效】
滋补强体 、
红枣 、再用小火煮45分钟 ，泡好 ，润肤美容 。待瓜肉熟后 ，旺火蒸约20分钟，鲜莲子 、盐2克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜1个 ，去蒂 ，养血壮阳、益脾开胃 、5.糯米 、沥干水分 。红枣 、把以上各料放入瓜盅内，用冷水浸泡3小时 ，
2.鲜莲子洗净 ，百合各20克 ，去皮 、白糖10克，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，绿豆 、然后放人白糖和适量盐调味。补心安神 、