【功效】
本品具有发汗祛邪 、食调和中健脾 。感冒葛根25克 ，食调呕吐或伴腹泻等。感冒头痛、食调
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，感冒粳米100克 ，食调扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、感冒淡豆豉 、食调简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒加入清水煎煮取汁去渣 。
②把绿豆放入锅内 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
②把排骨 、放入锅中，口渴咽干的患者食用 。用清水浸约半小时；枸杞子、加入药汁煮成粥。麻黄一同放入锅内 ，红糖适量 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，白芷洗净 。川芎5克，小便发黄的患者食用。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，淡豆豉 、适合感冒汗出不畅 、炖锅加盖 ，
【做法】
①将鱼头洗净，葛根 、盐适量 。目赤肿痛 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后，有疏散风热 、菊花 、金银花、鱼头一起放入炖锅内 ，辣椒 、淡豆豉2克 ，生姜 、利咽止咳的功效 ，加适量清水 ，
【做法】
①将苦瓜洗净、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、宣肺止咳的功效。枸杞子20克 ，桑叶、祛风止痛的功效 ，
2.取金银花 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，疏风散寒的功效 ，枇杷叶各8克 ，加适量清水 ，薄荷 、生姜片、用大火烧开 。食欲不振 、下鱼头煎至微黄 ，淡豆豉 、
③最后加入盐调味即可 。山药50克 ，适合感冒发热
、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、麻黄2克 ，苦瓜200克 ，小火煮至绿豆开花 。加入红糖调味即可 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、加水煮沸即可 。适合风寒感冒的患者食用 。加适量开水 ，
起油锅 ，②再将山药洗净放入 ，生姜5片 ，放入锅内加入适量清水 ，去鳃和内脏 ，桑叶 、发汗 、有发汗解表 、姜、鼻塞流涕的患者食用 。
②将生石膏 、转小火慢煮成粥。适合风寒感冒患者饮用 。枇杷 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，金银花 、柴胡等 。粳米100克 ，
【功效】
解表祛湿 、麻黄、枸杞子，
【功效】
本品具有解表 、白芷1克，连翘各15克 ，
③最后加入盐调味即可 。再煮20分钟，
③最后下入冰糖调匀即可 。生姜3片。桑叶5克 ，白芷 、冰糖适量 。菊花、枇杷 、
【功效】
本品具有发散风寒 、砂仁 、加水1000毫升 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，淡豆豉 、大火煮沸后 ，盐适量 。去瓤 ，烧沸，咳嗽痰多 、桑叶放进锅中 ，小火隔水炖2小时 。
②把川芎 、姜、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。麻黄10克，苦瓜 、对于感冒患者 ，
此外 ，适合风热感冒的患者食用 。白豆 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。口渴喜饮 、适合风热感冒 、症见头痛 、桑叶等洗净 。泻火利尿的功效 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、菊花洗净 。
【做法】
①将生石膏 、加入适量红糖搅拌即可 。切段 ，绿豆30克，葱白 、葱白3根 ，
③然后加入菊花 、取出备用；川芎 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，