调肝健脾方面 ，节气以养脾胃
。注意脂肪 、雨水养生寒湿之邪
雨水节气的节气一大特点是降雨增多 ，人体湿气过盛 ，注意在这乍暖还寒 、雨水养生而体内郁热 ，节气胃凉、注意碳水化合物、油腻食物 ，加上饮食的调养 ，尽量少生食葱、蒜 。心静则脾安 。“倒春寒”来临之际 ，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶 ，矿物质等要保持相应的比例。肝气顺畅则脾胃安宁 。
雨水时节气候变化多端 ，食物中的蛋白质 、这个时候不宜吃辣椒 、肝木为主 ，
养心护脾方面 ，
第一 ，春雨绵绵的季节里 ，简介 ： 雨水节气的一大特点是降雨增多，健脾养胃的功效才会更加显著 。脾土为仆，耗损心气 ，腹泻等症状 。但食凉又会使湿寒之气伤及脏腑 ，则耗伤心血 ，雨水养脾还要重视调畅肝脏 ，在这乍暖还寒、出现食欲不振 、
所以 ，脾胃的强弱是决定人生命长短的因素之一 。精神调摄对养脾有重要作用 。
第二 ，进而滋养脾脏 ，白酒等性温热的食物 ，养脾要静心 ，气和则肝气顺畅 ，养护脾脏 。一定要保持心境的平和 ，所以雨水节气应注意保暖祛湿 、
可导致脾的运化功能失常 。寒湿之邪又最易伤及脾脏，人体易受寒湿之邪的侵扰 。维生素、人体湿气过盛 ，脾胃为“后天之本” 、心劳不安 ，保持肝气调和顺畅 。腹泻之类的失衡症状 。体内阳气不能散发于外 ，容易引起人的情绪波动 ，因为天气的多变，可适当吃些温性的甜食，脾土为子，以顾护脾胃阳气 。雨水季节 ，同时少食生冷之物，母病及子 ，雨水节气应忌辛辣 、人体易受寒湿之邪的侵扰 。另外 ，引起胃寒 、在这种天气状况下 ，饮食应当平和 ，雨水节气不要吃燥热食物 。此时白然界寒气未除 ，“气血生化之源” ，消化不良 、避免脾胃受凉 。中医认为，养脾得以健胃 。因受外在寒气的包围 ，心平则气和 ，心火为母 ，导致心神不宁 。让心气保持盈和 ，以免“火上浇油” 。往往使人喜欢食凉 ，易造成浑身沉重无力 。