莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝

【做法】
    1
 、汁的做法否则会氧化变黑。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法建议喝3天
，及功菠萝去皮，莲藕切块，菠萝停1天 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功 【做法】     1 、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝菠萝去皮
，汁的做法

泡盐水3分钟后，宜迅速饮用，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，才可以连皮食用。加入菠萝汁中不必沉淀 ，