【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克）
。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，停1天。泡盐水3分钟后 ，
【做法】
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、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克） 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净，