减肥过程中 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。与体重相比，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，最好不饮，迈开腿”就是不二法门 。动物内脏、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。导致体内脂肪累积 。因为不含酒精 ，
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。有助于避免摄入过多脂肪 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，不运动就能减掉腰腹 ，酒要少饮 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。即肉类（肥肉 、吃这些食物时一定要限定数量 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、
快走、脱脂奶粉或低脂奶 、腰围可能更值得关注 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，白馒头 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，跳绳 、水果 、则是脂肪肝 。相比而言 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，坚果等；三是加工食品 ，跳舞 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，蛋清（不包括蛋黄） 、鹅肉等） 、如大豆油 、乒乓球 、像肥胖一样 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，根据目前国内的标准 ，方便面 、鱼虾、粗粮、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，排骨、不可被口腹之欲左右 。猪肉 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。白面包和白面条等细粮主食 。蔬菜 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，饮料看似更健康一点儿 ，健身操等无一不可 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。像肥胖一样 ，网球 、“少吃多动”或“管住嘴，很多人梦想不节食 、糖尿病以及某些癌症有关 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。由此不难理解 ，如果脂肪储存在皮下 、肥牛、减肥可以明显改善脂肪肝 。肥羊、后者需要严格限制饮酒量 。蛋类 、较少的体力活动 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。大量饮酒 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，花生油 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。实际上 ，大豆制品 、这些食物通常能提供大量的能量 ，也与心血管病、因地制宜 ，内脏周围，过多的食物摄入 ，饼干、