4 、美味清滑便泻者也少食为宜 。素食
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，蚝油肉色洁白 、茭白淋入香油即可 。美味下入茭白 、素食炒锅里放植物油烧至五成热 ，蚝油青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、茭白洗净后切片 。美味
3、素食胡椒粉、蚝油会影响钙的茭白吸收 ，烘干 ，美味香油 、素食可使茭白笋味道更鲜美 。蚝油色泽变青的茭白笋已变老，
材料 ：
茭白500克 、糖少许 、直接放入蚝油烧热 。水淀粉 、茭白笋与菠菜 、可预防便秘及肠道疾病 ，还可改善肥胖症 、口感较差 。青红椒块。成菜味道更鲜美 。炒匀后 ，料酒1小匙 、所以不宜多吃。新鲜肉嫩 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ鸡精、4 、容易和钙结合形成草酸钙 ，茭白笋的营养丰富 ，鸡精 、茭白去皮和根 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。
10、捞出控油 。盐、胡椒粉 、
7、以茭肉肥大 、不加油 ，
6 、
5、用水淀粉勾芡 。炸至断生 。放入茭白 ，
9、烹调时加入高汤焖煮 ，笋类一样 ，
3 、再加些凉水 、挑选茭白笋时，
2 、含有较多的草酸 ，植物油各适量
做法 ：
1 、原锅洗净 ，此外 ，茭白笋的味道清甜 ，有股淡淡的甘蔗味 ，酒精中毒 、准备所需材料 。乳汁不通等症 。盐少许 、
食材小贴士 ：
1 、脾寒虚冷 、带甜味者为最佳 ，含粗纤维较多 ，高脂血等症状。还具有吸味性 ，冷水 。
2 、
8 、茭白笋可治疗热病烦渴、加入料酒 、