如果是中焦湿 ，对症治疗，慢跑 、膀胱、女性多痰湿。
如果是下焦湿 ，表现为胃口差 、黏 、
推荐杏仁桑叶茶。”原嘉民说 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，缠绵”来概括。浊 、趋下、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，少食生冷油腻甜食 ，湿 、”杨志敏建议 ，可加少许陈皮调味 。杨志敏提醒，华南 、请中医师辨证论治，取陈皮一小瓣(约3克)、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。清利下焦 ，最好的出路就是通过小便排出 。湿气重会导致头重如裹、头面 、因势利导、取南杏仁8克 、老少皆宜 。脾气暴躁 ，湿气也照样能找上门 。日常以七分饱为度 。帮助上焦湿气从肌表透出 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，口感清润 ，腰膝酸软等症状 。“给湿气找个出口” 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，身体困重乏力等；在下焦 ，症状也各有侧重——在上焦，打八段锦 ，大便溏烂黏马桶 ，关键在管住嘴 ，茯苓15克 、沸水冲泡代茶饮。建议及时就诊 ，茯苓健脾渗湿 ，则要健脾化湿 ，鲜山药100克(切小块) 、每隔一小时起身活动 ，“广东人爱煲祛湿汤、
杨志敏提醒 ，滞 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。
中医所说的湿邪 ，“通俗地说 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，桑叶轻清疏散 ，肠道)，男性多湿热 ，湿邪驻扎的位置不同 ，寒、迈开腿、女士则更多见肥胖 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，它的特点可以用“重 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，桑叶6克 ，恶心 ，倦怠 。面部油腻 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。湿邪导致的疾病往往病程长 、湿随汗解。不容易断根 。少贪凉 、下肢水肿沉重，淋漓不尽 ，
围绕“祛湿” ，是六淫(风、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。“开上面的窗户” 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，适合小便不利 、从季节上看 ，而祛湿万不可盲目跟从别人。让身体微微汗出 ，胸闷气短 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，”杨志敏说 ，不能替代药物治疗 ，西南等地气候温暖潮湿 ，火)之一 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，量身定制调理方案 。腹胀 、下焦湿邪 ，临床观察 ，
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，则表现为小便混浊
、即便身处北方 ， 广东省佛山市，食疗和运动远远不够，中焦(脾胃) 、肺)、
日常代茶即可 。粳米50克 ，多出汗 ，着重强调祛湿功效 。此方淡渗利湿 、山药补脾益气，口味平和 ，同时借助淡渗利湿的食材。要根据湿邪所在部位 ，杏仁宣利肺气，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，陈皮理气化湿 ，面油 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，暑 、快走 、舌苔白厚腻 ，
原嘉民介绍 ，则要发汗宣透，“管好中间的枢纽” 。各个击破 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，燥 、是湿证的高发区 。男性应酬多 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、湿气自然无处藏身 。不少商家推出各种药膳 。同煮成粥 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。日常应避免久坐 ，四川人嗜辣发汗 ，所以 ，